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今年的数九从什么时候开始数九天养生要好吃好喝好睡【新闻】葛兰

葛兰    
2020年06月16日

数九天很气很冷,这是自然对我们的考验,也是我们人类被虐的过程,也正因为如此,数九天我们更要保护好自己,对自己更好才对,所以,数九天养生要好吃好喝!这个可不是吃货小编为自己过冬找的借口,这是有科学依据的,小编只是充当了科学过冬的搬运工!现在我们就来看看今年的数九从什么时候开始吧!

今年的数九从什么时候开始 数九天养生要好吃好喝好睡

今年的数九从什么时候开始 数九天养生要好吃好喝好睡

2018数九从每年阳历12月22日冬至开始。

数九寒天 ,“数九”又称“冬九九”,是冬季的一种中国民间节气。“数九”从每年‘冬至“当天开始计算,每九天为一个单位。“数九”的习俗很多,以“九九歌”最为广泛和悠久。

中国传统文化中,九为极数,乃最大、最多、最长久的概念。九个九即八十一更是“最大不过”之数。古代中国人民认为过了冬至日的九九八十一日,春天肯定已经到来。

古代尤其是北方地区的中国劳动人民,御寒保暖条件较后代简陋缺乏,寒冬也被视为威胁与惩罚而对天寒地冻生恐惧感,直接影响人民情绪,甚至会觉得冬季莫名奇妙漫长。当时中国人民为挨过漫长冬季,遂发明以“数九”方法消遣,以打发时间缓解寒冬威胁下出现的心理危机。而当时围着家眷数九亦被视为逍遥境界。

数九天九九歌

数九天九九歌

黄河中下游的《九九歌》是:一九二九不出手;三九四 九冰上走;五九六九沿河望柳;七九开河,八九雁来;九九又一九,耕牛遍地走。

江南的《九九歌》是:一九二九相见弗出手;三九二十七,篱头吹筚篥(古代的一种乐器,意指寒风吹得篱笆噼噼响声);四九三十六,夜晚如鹭宿(晚上寒冷象白鹤一样卷曲着身体睡眠);五九四十五,太阳开门户,六九五十四,贫儿争意气;七九六十三,布袖担头担;八九七十二,猫儿寻阳地;九九八十一,犁耙一齐出。

最冷的是三九、四九,在吉林:三九四九冻死狗,在江苏则是“三九四九拾粪老汉满街游”,可见气温相差很大。

江浙沪等南方地区流传的是:“头九暖,二九寒,三九冻得百鸟乱,四九腊中心,冻死腊虫精,五九四十五,刀斩勿入土,六九五十四,再冷无意思,七九六十三,衣帽两可挽,八九七十二,猫狗找阴地,九九八十一,百草报青叶。”

数九天养生要好吃好喝好睡

数九天养生要好吃好喝好睡

数九天“偷懒”有理,多睡无罪

数九天人体最大的特点就是蛰伏和潜藏。中医认为,人体的活动有一个发动机,这就是每个人与生俱来的“肾阳”。但是到了数九寒天,“肾阳”就会蛰伏在腰腹处。它仿佛一吹就灭的火苗,只有倍加呵护才能慢慢壮大。因为肾阳虚弱,人们在冬天才会出现尿频尿急。肾水不能上济心火,所以冬天不少人因心肾不交而失眠。肾阳不能温煦脾胃,所以冬天就容易脾胃虚寒,腹泻胃痛。

数九寒天,白昼短,夜晚长。这就是在告诉我们,要多休息、避免过度劳作。所以,数九寒天一定要生活得懒一点,晚上睡好觉的同时还要睡好午觉,不要过度从事锻炼和家务劳动。在身体倦乏的时候,不要强迫自己长时间工作。这些都是对肾阳的保护。

“傻”一点,难得糊涂是良训

数九严寒之际是心脑血管疾病高发的季节。每年的这个时候,各大医院急诊室里都会有一些因为情绪激动、与人吵架而诱发心血管疾病的患者。

人的心血管在冬天手受低温的影响,容易呈现紧张、痉挛。对于动脉硬化的患者而言,“受冻”的血管本来就处于危险状态。这个时候,迫使疾病发作的“最后一根稻草”,往往就是情绪波动。愤怒、激动、兴奋、紧张、焦虑、忧虑等,都可能引发悲剧。高血压患者在这方面体现得更加明显。

但令人遗憾的是,数九寒天里往往要发生很多事:年终评比、业绩考核、亲友相聚、家人团圆、千里返乡、春运忙碌……正因如此,数九寒天,我们不妨“傻”一点,不要太敏感,凡事不要放在心上,不去计较和攀比,不去给自己增添太多负担。这个时候,我们更需要遵从郑板桥留下的千古良训:难得糊涂。

馋嘴很正常,理直气壮做吃货

数九寒天是进补的好时机。尤其是对于北方人,这一点尤为重要。一方面,冬季进补会提高身体的御寒能力,增强免疫力。另一方面,冬季进补也是养护阳气,使之不断壮大旺盛的的需要。正因如此,数九寒天,人们有必要“馋”一点,理直气壮地做一个吃货。

数九寒天,畏寒怕冷、精神倦怠、乏力无神的人应该多吃一点牛羊肉补充气力,滋补肾阳。免疫力低下的老年人,应该吃一点鸡肉来补中益气。四肢不温、感冒之后特别不爱好的人,可以多吃一些大葱,或者用大葱羊肉来包饺子,让这些温性的食物来帮助身体散寒。对于体内有火、阴虚阳亢的人,则要多吃一些新鲜的萝卜来清内热。如果分不清自己的体质,就可以吃一点有清补作用的高蛋白食物,比如海参、虾仁、牡蛎等。但是,油炸、烧烤类的食物尽量要少吃,以免身体蓄积太多内热,在外感风寒的情况下出现“寒包火”。

“娇娇滴滴”过数九,人人都该金贵点

数九严寒是各类慢性病的诱发因素。高血压、糖尿病、胃病、风湿骨病、呼吸系统疾病等等,无不是在数九寒天有加重的趋势。这就提示我们,数九寒天务必要金贵自己,生活得“娇”十分必要。

我们首先要注意保暖。从头到脚,不能有什么地方不受防护。尤其是年轻人,千万不要觉得身体好而忽视对膝关节、腰部、颈部、肩部的保暖,否则到了年老时,一定会有疾病找上来。第二,人们在饮食上要吃得“娇嫩”一点。坚硬的食物、生冷的食物、不新鲜的食物、剩下的饭菜、储存过久的蔬菜,尽量都不要食用,以免给脾胃造成额外负担。第三,人们在出行的时候务必小心一点,人际罕至的地方,冰雪路滑的地方,崎岖不平的地方不要去,以免发生骨折等意外。第四,环境不好、有烟雾的地方不要去,雾霾天少出门,以免影响呼吸系统。在平时,对于自己身上的慢性病,要处处加小心,勤测血压和血糖。这样的“娇嫩”生活,是对自己健康负责的一种表现。

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